在透蓝的南太平洋上，散落着118座星罗棋布的岛屿——大溪地群岛（The Islands of Tahiti），这片梦幻群岛的景色被誉为“最接近天堂的地方”。
岛屿分属五大群岛，其中社会群岛高档度假村密布，图阿图姆群岛礁湖连绵，甘比亚群岛为高山岛屿，马库赛斯群岛由峭壁与火山尖峰组成，奥斯塔拉群岛则以远离尘嚣的原始样貌闻名。
独特的波利尼西亚文化、热情奔放的原住民文化以及优雅浪漫的法国文化让大溪地群岛彰显出充满异国情调和多元的人文魅力。
by 大溪地旅游局
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本篇攻略以度假、自然、文化为分类，介绍大溪地群岛中具有代表性的岛屿——位于社会群岛的大溪地岛，波拉波拉岛，茉莉雅岛，塔哈岛，若依雅提岛；位于图阿图姆群岛的软吉若阿岛，提克豪岛；位于马库赛斯群岛的黑瓦奥岛。
文中还附有旅途中所需的推荐打卡景点，交通等实用信息，快跟着这篇攻略，pick你最爱的“海上天堂”的模样吧！
浪漫度假范
关键词：奢华酒店、水上活动
大溪地岛
图：大溪地岛。by 大溪地旅游局
大溪地岛（Tahiti）是群岛中最大的岛屿，也是群岛唯一的国际机场所在地。因环绕四面的山峦耸立如骄傲的女王，因此又有“女王岛”的别称。登上岛屿你会发现，丰富多样的设施与各种自然、文化体验都在单日可及的距离内等待探访。
图：帕皮提的市场。by 大溪地旅游局
首府帕皮提（Papeete）是大溪地群岛的商业与经济中心，现代化的街道上有着数不尽的度假村、水疗中心与特色餐厅。钻入明亮的帕皮提公共市场体验民风民俗，挑选购买当地手工艺品、精油、香草、水果和鲜花；到世界唯一的黑珍珠博物馆——罗伯特·温珍珠博物馆，了解大溪地群岛培育珍珠的历史，选购精致的珍珠商品；在Vaiete广场上五颜六色的帕皮提流动餐车旁，享用一顿独特的非正式晚餐或难忘的餐后甜点；欣赏“Ori Tahiti”舞蹈表演，聆听维埃提广场的街头音乐，或是在纹身发源地为自己留下永恒纪念，都是打开大溪地岛的有趣方式。
图：大溪地岛上的水上活动。
水上活动也是大溪地岛一大魅力。无论你是想走入茂密山林间来场惊险刺激的瀑布跳水，或是到冲浪圣地铁湖坡（Teahupoo）乘风破浪，在这里都不是问题。此外，岛上舒适的生活节奏，以及热情分享生活故事的当地人，更让旅行者对大溪地岛印象深刻。
实用信息
如何到达
大溪地岛是国际机场所在地，国内出发需经东京、洛杉矶、夏威夷、奥克兰等地转机。
帕皮提公共市场
免费
开放时间：周一至六 7:00～18:00，周日 5:00~9:00
罗伯特·温珍珠博物馆
免费，2人以上可于三天前预约私人参观
开放时间：周一至六 9:00～17:00
水上活动
大溪地岛有着划船、潜水、冲浪、独木舟等丰富水上活动，只要通过帕皮提镇上的旅行社与水上活动公司就能轻松报名一日游，如Aroha Pacific、S.A.R.L Moanareva、主营潜水的Eluthera Plongee等
大溪地群岛官网：https://tahititourisme.cn/zh-cn/
波拉波拉岛
图：波拉波拉岛。by 大溪地旅游局
波拉波拉岛（Bora Bora）是大溪地群岛的招牌之一，深蓝色的太平洋拥抱着形似珍珠项链的小岛，圈绕出蓝绿、松绿色泽交织的环礁湖。由礁湖抬头仰望，岛屿中央神山巍峨；低头俯望，斑斓热带鱼、多彩珊瑚尽入眼底。绝美景色也让波拉波拉岛成为不少海岛控的终极梦想。
图：波拉波拉岛上的水屋。by 大溪地旅游局
在这座以浪漫为名的度假天堂，入住高档水屋是不可错过的体验项目。环礁湖畔摇曳的椰影下，几乎能找到全世界所有顶级度假村的品牌。以传统风格打造的水屋大多直面湛蓝海洋或清澈礁湖，玻璃地板下鱼儿悠游，出了房间就能由露台直接跃入“天然水族馆”。清晨时分，还可以体验当地特有的独木舟早餐——当地人会滑着独木舟由泻湖送来丰盛早餐！
图：与海洋生物共游。by 大溪地旅游局
除了在奢华度假村“消磨”时间，与海洋亲密接触也是到访波拉波拉岛的要紧事。旅客可以通过浮潜、潜水、头盔潜水等项目与蝠鲼、鲨鱼、魔鬼鱼等鱼类共游，甚至在教练指导下大胆喂食；游客还能以水力喷射冲浪、游船、摩托艇或直升机等方式探索海洋，欣赏波拉波拉周边水域丰富多变的蓝色风景。
图：大溪地群岛上的美食。by 大溪地旅游局
波拉波拉岛上的美食同样吸引人：大牌明星云集提供各种海陆美味的Bloody Mary’s，专注于世界级地中海美食的私密Villa Mahana，提供全岛最美味披萨的La Bounty，还有提供本地美食的Fare Manuia等。
实用信息
如何到达
波拉波拉岛与大溪地岛间的交通以飞机最为方便，航程约40分钟。
环礁湖一日游/半日游，体验与鲨鱼、魔鬼鱼的亲密时光
时间：周一至六 8:30～14:00
参考价格：约1000～1300 RMB /人
茉莉雅岛
图：茉莉雅岛。by 大溪地旅游局
茉莉雅岛（Moorea）以迷人的山野风光和深厚的人文风情闻名，是大溪地群岛人气极高的岛屿之一。荡漾着各种色调的蓝色泻湖环绕着高耸入云的八座山峰，悬崖上低矮蕨类攀附，不时会见到丝绢般的瀑布水流，淳朴的风景让人沉醉。
图：在茉莉雅到潜水。by 大溪地旅游局
平静的泻湖与崎岖的山野是茉莉雅岛的天然运动场，前者为泻湖拖伞、独木舟、单桨滑行等活动提供绝佳条件；后者的青葱峡谷与远古火山口则是远足、骑马、四轮摩托车、四驱越野车驾乘甚至滑索的理想地点。同时，这里还是潜水者的天堂，五彩斑斓的海洋生物令人一见倾心。别错过洲际酒店的海豚中心，你可在此亲自拜访海中精灵的住所。茉莉雅岛上还建有环境优美的18洞高尔夫球场，坐落在幽深葱郁山谷和山坡上，享受高尔夫运动的同时，还可以俯瞰到美丽的海滩景色。
图：波利尼西亚婚礼。by 大溪地旅游局
茉莉雅岛还保存着纯正的波利尼西亚文化。你可以走入热带花卉与木槿环绕的简单村庄，倾听黄槿树下尤克里里悠扬的琴声；也可以在洁净沙滩漫步，看渔夫在独木舟上捕鱼；或是在肥沃山谷中的甘蔗和菠萝种植园，品尝甜美的水果制品；最后，别忘了走入TIKI文化村参加一场夜宴，在欣赏手工艺品、绘画后，一边品味当地美食，一边欣赏火舞，深度领略波利尼西亚文化的魅力。
实用信息
如何到达
大溪地岛与茉莉雅岛间一天约有4～5班渡轮，船程约50分钟；内陆班机航程15分钟。
四驱车丛林冒险
时间：周一至六 8:30～12:30
参考费用：约700 RMB
海豚中心
时间：上午8:30~10:30、下午13:30~15:00开放，每场活动约30分钟
参考费用：依活动而定，1500～2300RMB /人不等
TiKi文化村夜宴
时间：每天18:30-22:00
参考费用：1100 RMB /人
多彩海岛风
关键词：鱼类世界、当地体验
塔哈岛
图：塔哈岛。by 大溪地旅游局
塔哈岛（Taha’a）地处大溪地岛与波拉波拉岛中央，独特的“花朵形”岛屿以大面积的香草种植园和未受破坏的自然风光著称，仅靠船舶连结的交通与缓慢的生活节奏则为旅行者提供了感受大溪地群岛传统生活的绝佳机会。
图：香草之岛。by 大溪地旅游局
除了仿若凝结时光的氛围，塔哈岛还是著名的香草之岛，大溪地群岛80%以上的香草皆出自这里。岛上为旅客提供参访之旅的香草植物园可谓声名远播，其附设店铺贩售的香草干、香草荚产品香气馥郁，特别是味道奇特而珍贵的塔希提香草兰，能为食物增添不少风味，广受各地名厨的赞赏与喜爱。
大溪地群岛第一间有机朗姆酒酿酒厂也在塔哈岛上。Mana’o酿酒厂以甘蔗酿造的朗姆酒芳香醇美，波利尼西亚神像脸孔包装颇具当地特色，是很受欢迎的伴手礼。
图：塔哈岛。by 大溪地旅游局
若更愿意向海洋而行，塔哈岛周围祖母绿色的泻湖是和鱼类共游的好去处，许多酒店前台都能协助安排深潜和浮潜活动，丰富的海底生态与缤纷的珊瑚礁群不会令你失望。
实用信息
如何到达
塔哈岛没有机场，上岛需先飞至若伊雅提岛（Raiatea）后转乘渡轮或水上出租车前往，部分塔哈岛酒店也提供若伊雅提岛与塔哈岛间的接驳服务。
塔哈岛半日游行程
塔哈岛的酒店与旅行社大多提供塔哈岛半日或一日游行程，包括参观珊瑚花园、香草园、Mana’o甘蔗朗姆酒酿酒厂、珍珠养殖场、潜水等。半日游时间约为9:00~13:00或13:30~17:30，一日游9:00~16:00，参考费用500~800 RMB /人。
网址：https://tahaatourexcursion.com/en/
软吉若阿岛
图：软吉若阿岛。by 大溪地旅游局
软吉若阿（Rangiroa），意为“辽阔的天空”。作为世界第二大环礁，这样的名称对软吉若阿而言似乎恰如其分：蜿蜒超过110英里的240座小岛，再加上圈绕其中的深蓝色泻湖，两者构成了水肺潜水的胜地。透明度极高的海水，随处可见的多彩蝴蝶鱼、海龟、海豚或鲨鱼，让不少潜水者将软吉若阿视作天堂。
图：岛上的捕鱼项目。by 大溪地旅游局
在软吉若阿广阔的水域中，蓝色泻湖是最具代表性的旅游名片，无论是乘船浏览泻湖水晶般通透的浅蓝色泽，透过玻璃船底欣赏多彩珊瑚，或是跃入水中与鱼群共潜，遥望远处贝壳堆砌出的粉红沙滩，都是不可思议的体验。
图：岛上的田园风光。by 大溪地旅游局
软吉若阿陆地上的精彩也不少。阿瓦托鲁（Avatoru）和蒂普塔（Tiputa）是软吉若阿最主要的两个村庄，沿着珊瑚修葺的道路而行，造型别致的珊瑚教堂，当地人开设的手工艺中心，商铺与真实的南太平洋生活风貌就在两侧铺排开来。想更完整体会岛民生活，还能报名捕鱼项目，或是骑上自行车迎着海风畅游椰子林，造访深埋其中的多米尼克·奥华葡萄酒庄，领略软吉若阿迷人的田园风光。
实用信息
如何到达
软吉若阿岛与大溪地岛间约有1小时飞机航程，到达软吉若阿后游览景点建议选择乘坐快艇或摩托艇。
蓝色泻湖之旅
软吉若阿岛上酒店与旅行社提供多种体验行程，其中全天的蓝色泻湖之旅（含蓝色泻湖参观、BBQ午餐、粉红沙滩、浮潜等）约在早上9点出发，下午3点回程，参考费用550 RMB /人。
提克豪岛
图：提克豪岛。by 大溪地旅游局
提克豪岛（Tikehau）是大溪地群岛一颗美丽的“泪滴”。它与软吉若阿岛同属图阿姆图群岛，椭圆型环礁湖上散落着无数小岛，岛上蔚蓝海水冲刷出粉白沙滩，高耸椰树映照着草编、柚木元素。游人罕至的绝美风光、颇具当地特色的建筑与亲切的民风融合得恰到好处，原生态景象被不少人视为远离尘嚣、放松身心的不二之选。
图：提克豪岛沙滩风光。by 大溪地旅游局
粉色沙滩是提克豪岛最具特色的风景，浅粉橘与白色交织的细沙沿着翠绿礁湖绵延，柔美颜色被视为自然巧手打造的奇迹。其周边水域还有着大溪地群岛区域内最多的鱼种和海底植物，鲼科、梭鱼、灰礁鲨、海豚等丰富的海洋生物资源让不少潜水、浮潜与深海垂钓发烧友慕名而来。
图：草编艺术。by 大溪地旅游局
此外，提克豪岛还是当地著名的伊甸园，500多名大溪地人以此为家，依海而生。岛上唯一的村落土赫拉赫拉村平静而富足，不妨用上一天骑着自行车探索村落，了解当地椰干文化与草编艺术，感受一段反璞归真的简单生活。如果时间充裕，就走入岛屿深处，在岩石形成的天然泳池Hina’s Bell畅泳。
实用信息
如何到达
从大溪地岛飞往提克豪岛航程约55分钟，从软吉若阿岛出发的定期航班飞行时间20分钟。
潜水
潜水是提克豪岛最受欢迎的活动之一，包括Api Dive Tikehau、Raie Manta Club Tikehau、Tuamotu Plongée等，都是颇具规模的潜水与旅游公司。潜水参考价格550元起，脚踏车租赁半天约30元，半天深海垂钓行程约2500元。
文化沉浸派
关键词：考古遗迹、拥抱Mana
Tips：
何为Mana？
波利尼西亚文化是大溪地群岛的灵魂。当地原住民相信Ｍana为宇宙的根本，它既是源于ma’ohi祖先的智慧，也是对自然与神性的信仰。这个充满魔力的能量是大溪地群岛音乐、舞蹈、纹身与艺术生命力与表现力的根源，奠定了波利尼西亚生活的基调。
黑瓦奥岛
图：黑瓦奥岛。by 大溪地旅游局
若想要探寻波利尼西亚文化，或许没有比马库赛斯群岛更好的地方。黑瓦奥岛（Hiva Oa）是这片遗世独立的“人间圣地”中最大的一座岛屿，陡峭山峰笔直潜入太平洋，茂密雨林中藏着无数考古遗迹与废墟，顶尖的手工艺人世居于此，丰饶肥沃的土地与文化使之被誉为“马库赛斯群岛的花园”。
图：高更墓。by 大溪地旅游局
保罗·高更与诗人雅克·布雷尔是黑瓦奥最出名的居民，他们先后来到此地，最终长眠于Calvaire墓园，永远沐浴在鸡蛋花的芬芳之下。享乐屋（Maison du Jouir）更是高更迷的必访之处，这座小屋曾是画家在大溪地群岛的居所，现已改建为博物馆开放参观。
图：提基雕像。by 大溪地旅游局
在黑瓦奥岛，旅客还可以投入一场遗迹之旅。Puama’u拥有大溪地群岛最大的提基（Tiki）雕像，高2.4米的神像隐匿在繁茂植被中，脸上带着和煦微笑，周围有多幅岩画，充满神秘气息。
图：波利尼西亚舞蹈。by 大溪地旅游局
马库赛斯群岛居民还是波利尼西亚文化的重要保存者，古老的ma’ ohi精神与热情澎湃的传统音乐至今仍在黑瓦奥岛翠绿的山谷间回荡。在这里，你将能欣赏到传统的波利尼西亚舞蹈，并找到繁复细致的波利尼西亚纹身图样。马库赛斯精细的木石雕刻同样全球闻名，马库赛斯群岛的碗盘和雕塑都由珍贵的本地木材和石材雕刻而成，喜欢的话不妨直接在当地工匠工作室购得。
实用信息
如何到达
大溪地内陆航空每周5天提供大溪地岛至黑瓦奥岛的航班，航程3小时50分钟。想更轻松些，也可以报名Aranui 5邮轮之旅，用14天慢慢探索大溪地岛、努库黑瓦岛、黑瓦奥岛、波拉波拉岛等岛屿。
若依雅提岛
图：若依雅提岛。by 大溪地旅游局
若依雅提岛（Raiatea），意为“遥远的天堂”。这座与塔哈岛遥相对望的小岛以波利尼西亚文化的摇篮著称，是大溪地群岛最神圣的岛屿之一。岛上的塔麦哈尼山是大溪地群岛代表花朵提亚蕾生长之地，娇嫩的半圆形白花缀满山头。
图：塔普塔普阿提亚毛利会堂。by 大溪地旅游局
波利尼西亚岛屿早有人类居住，众多考古遗迹是若依雅提岛的珍宝，其中又以塔普塔普阿提亚毛利会堂最为重要。这片火山石铺就的祭坛是世界第一座国际毛利会堂，过去曾是波利尼西亚宗教与政治权力的总部和当地人的精神家园。
图：独木舟之旅。by 大溪地旅游局
法阿罗阿河（Faaroa）是探寻文化根源的另一重要地点，它是大溪地群岛唯一可通航的河流，据信最早的一批移民者就是由此乘着独木舟航向夏威夷与新西兰。今日，你仍能效法波利尼西亚人先祖，乘上独木舟穿行于黄槿、竹子与栗子树组成的热带雨林，展开一场冒险之旅。
图：帆船项目。by 大溪地旅游局
此外，凭借遍及全岛的深水港湾与美不胜收的泻湖景致，若依雅提岛还是帆船与游艇运动的顶级地点，租艘船来场巡游之旅也不失为探寻这片传说之地的另一好选择。
实用信息
如何到达
大溪地内陆航空在若伊雅提岛和大溪地岛、茉莉雅岛间的航班频密，航程约45分钟；若伊雅提岛和波拉波拉岛间航程约20分钟。
行程
想体验独木舟或风帆之旅，Raiatea Activites是口碑不错的旅行社，三小时的独木舟之旅约300 RMB/人，2小时风帆约250 RMB/人。
网址：http://www.raiatea-activites.com/
结语
到达
图：大溪地航空。by 大溪地航空
图：大溪地航空。by 大溪地航空
图：大溪地航空。by 大溪地航空
图：大溪地航空。by 大溪地航空
图：大溪地航空。by 大溪地航空
前往大溪地群岛以航空飞行为主，国内出发需经东京转机，转乘大溪地航空（Air Tahiti Nui）航班由东京（成田机场）飞至大溪地岛（帕皮提法阿国际机场），再搭乘大溪地内陆航空（Air Tahiti）航班前往其他岛屿，如波拉波拉岛、软吉若阿岛等外岛。大溪地航空提供每周2班的东京往返大溪地的直飞航班。
图：2019大溪地航空春夏航班信息。by 大溪地航空
签证
游客拥有法国使领馆签发的6个月以上多次往返的法国申根签证，即可前往大溪地群岛；或向法国签证中心申请法属波利尼西亚签证（官网链接（https://fr.tlscontact.com/cn/splash.php?l=zh_CN））；也可通过有大溪地群岛带团资质的旅行社预定套餐，即可获得免签证明（Voucher）。
推荐旅行时间
作为著名的度假天堂，大溪地群岛每个岛屿都值得花上2-3日慢慢探索，因此若想较深入地领略大溪地群岛的魅力，建议至少安排7-10日以上行程。季节部分，5-10月的干季凉爽少雨，是全球游客的旺季；11月至次年4月虽降雨稍多，但日照仍充足，适合中国游客错峰出游。
货币
大溪地官方货币为太平洋法郎，简称XPF，汇率为1RMB≈15.8XPF（2019年4月）。除此以外，美元也是当地通用货币。