专家建议晚上10点到11点睡觉 2022年3月20日 作者 gtalpha 《中国睡眠研究报告》显示，仅35%的国人睡够8小时。呼吸睡眠专家郭兮恒建议：应该在晚上10点到11点间睡觉，时间最好维持七到八小时。