如果有，就明天再吃一盅
世界上最幸福的事，就是在乎你
嫩绿勃发的春季，
远眺青青嫩草，品一盅星空燕窝。
在炎热的夏季，
来上一勺透心凉的水果燕窝。
在一闪而过的秋季，
捧着一杯清香的枸杞燕窝看着窗外飘零。
在冬日伴着徐徐落下的白雪，
吃一顿暖暖的红枣燕窝羹。
/01/
虫草西洋参燕窝
作用： 养心安神、滋阴润肺，适宜体弱多病、久病初愈者
材料：燕窝1-3克、西洋参2克、虫草2-3支
做法：将燕窝放入炖盅中，炖10-15分钟左右，最后加入西洋参与虫草炖10分钟左右即可。
/02/
火龙果燕窝
作用： 抗衰老，有抗氧化，抗自由基，养阴，润燥
材料：燕窝1-3克、适量火龙果、蜂蜜。
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅待冷却后加入适量火龙果蜂蜜即可。
/03/
龟苓膏燕窝
作用： 清热去湿，止咳润肺
材料：燕窝1-3克、蜂蜜、龟苓膏
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅冷却后加入适量龟苓膏蜂蜜即可。
/04/
莲子枸杞冰糖燕窝
作用：益气补中，补气养血，促进睡眠，养心安神
材料：燕窝1-3克、枸杞适量、冰糖、莲子
做法：将燕窝、莲子、冰糖放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅后加入枸杞即可。
/05/
雪梨川贝冰糖燕窝
作用：润肺止咳
材料：燕窝1-3克、雪梨一个、川贝适量、冰糖。
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖10-15分钟左右，最后加入雪梨川贝炖10分钟即可。
/06/
水果燕窝
作用： 润肤养颜、补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃
材料：燕窝1-3克，适量石榴，芒果，猕猴桃，橙子，蜂蜜等。
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅待冷却后加入适量水果蜂蜜等。
/07/
牛油果燕窝
作用： 抗衰老，温润滋补，保肝护脏，保护子宫
材料：燕窝1-3克，牛油果1个，蜂蜜或冰糖。
做法：先将牛油果切对半，果肉掏空，壳子做为容器，将果肉用勺压碎，放在边上待用。
再将燕窝冰糖放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅待冷却后与牛油果拌匀，放入掏空的果壳中，即可食用。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）
/08/
木瓜牛奶燕窝
作用：美颜丰胸，抗衰老，排毒解毒
材料：燕窝1-3克，适量火龙果，木瓜，蜂蜜等。
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖25-30分钟左右，出锅待冷却后加入木瓜，火龙果，牛奶，蜂蜜等。
/09/
红枣燕窝
作用：强筋壮骨，养阴，润燥、养颜、延缓衰老
材料：燕窝1-3克，红枣2-3个，冰糖适量。
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20分钟左右，最后加入红枣炖5分钟即可。
/10/
牛奶花生燕窝
作用：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽
材料：燕窝1-3克，花生适量
做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最后加入熟透的花式与牛奶即可。
/11/
核桃燕窝
作用：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育
材料：燕窝1-3克、核桃适量、蜂蜜
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最后加入核桃即可。
/12/
枸杞冰糖燕窝
作用：美容美白，补肾益精，养肝明目，润肺止咳
材料：燕窝1-3克，枸杞适冰糖适量
做法：将燕窝放入炖盅中，炖20分钟左右。最后加入枸杞、冰糖继续炖3-5分钟即可。
/13/
桂花冰糖燕窝
作用：美白，化痰，暖胃
材料：燕窝1-3克，冰糖适量，桂花少量
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，最后3分钟加入冰糖桂花即可。
/14/
小米粥燕窝
作用：利于脾胃，润肠，养颜排毒
材料：燕窝1-3克，小米150-200克
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖25-30分钟左右，出锅后与小米粥搅拌在一起，即可食用。
/15/
芝麻糊燕窝
作用：健胃、保肝、助黑发
材料：燕窝1-3克，黑芝麻糊适量，冰糖适量
做法：将燕窝炖好后，加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用。
/16/
藕粉燕窝
作用：益血，止血，调中，开胃，养颜
材料：燕窝1-3克，藕粉适量。
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右；将藕粉冲好，再把已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用。
/17/
椰奶蜜枣燕窝
作用：滋阴,润肺，养颜。
材料：燕窝1-3克，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，红枣、冰糖适量，水三碗。
做法：将燕窝，红枣，水放入炖盅，隔水慢炖20-25分钟，起锅前五分钟，将鲜奶，椰汁，冰糖倒入，出锅后即可食用。
/18/
燕窝炖荔枝
作用：养神补血
材料：燕窝1-3克，鲜荔枝肉、冰糖适量
做法：将燕窝放进炖盅中，隔水慢炖10-15分钟，再加入荔枝肉、冰糖再炖10分钟即成。
/19/
鸽蛋燕窝
作用：补肝肾，益精气
材料：燕窝1-3克，鸽蛋适量，高汤、食盐适量
做法：将事先炖好的燕窝加入适量高汤、食盐，小火炖5分钟左右后，放入事先煮熟的鸽蛋，即可食用。
/20/
紫米燕窝粥
作用：养肝、养颜润肤
材料：燕窝1-3克，紫米100克、椰汁、碎果粒、蜂蜜适量
做法：将血糯米煲至软透，加入炖好燕窝、椰汁、碎果粒、适量的蜂蜜即可。
/21/
红枣百合燕窝
作用：养胃生津、化痰止咳
材料：燕窝1-3克，红枣、鲜百合、冰糖适量
做法：将燕窝、鲜百合放进炖盅里，隔水慢炖25分钟，放入红枣和冰糖再炖5分钟即可食用。
/22/
淮山燕窝
作用：养胃补血，清肝明目
材料：燕窝1-3克，淮山（山药）、红枣枸杞适量
做法：将燕窝、淮山放入炖盅隔水慢炖20-分钟，再加入枸杞炖5分钟即成。
/23/
杏仁燕窝
作用：延缓衰老，增强免疫力
材料：燕窝1-3克，杏仁适量
做法：燕窝、银杏放入炖盅，隔水慢炖25-30分钟即可。
/24/
椰盅燕窝
作用：美容养颜，润肤美颜
材料：燕窝1-3克，椰子1个，鲜奶适量
做法：将燕窝放进椰盅内，隔水慢炖20分钟，再加入适量鲜奶再炖5分钟即可享用。
/25/
燕窝鸡茸羹
作用：补中益气
材料：燕窝1-3克，鸡肉200克，高汤适量
做法：将鸡肉剁成茸，加入3杯高汤、适量调味料煮滚，然后加入炖好的燕窝，用慢火炖制5分钟勾芡即可。
/26/
南瓜燕羹
作用： 美容养颜，养阴润燥
材料：燕窝1-3克、冰糖、牛奶
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，出锅后加入适量牛奶即可。
/27/
燕窝乳鸽汤
作用：防止动脉硬化，预防脱发
材料：燕窝1-3克，乳鸽1只，高丽参适量。
做法：将乳鸽、高丽参、调料放入炖盅内，隔水慢炖1小时，加入炖好的燕窝再炖5分钟即可。
/28/
燕窝鲜虾瘦肉粥
作用：开胃化痰，补肾壮阳
材料：燕窝1-3克，瘦肉30克，粥/虾肉/冬菇适量
做法：粥熟，放入瘦肉、虾肉、冬菇、炖好的燕窝用慢火焗至饭熟，可淋上熟油、生抽拌匀即可。
/29/
清汤燕窝
作用：补气养胃
材料：燕窝1-3克，鸡蛋1-2个，火腿、冬菇、高汤适量
做法：冬菇丝、火腿丝、鸡蛋丝、调料排在燕窝上，注入高汤加盖，隔水慢炖20-25分钟左右趁热食用。
/30/
冬瓜荷叶炖燕窝
作用：润肤锁水，排毒祛湿
材料：燕窝1-3克、去皮冬瓜、新鲜荷叶
做法：燕窝泡发备用，将鲜荷叶洗净、冬瓜去皮切片，一同放入煲内倒入2-3碗开水，炖约20分钟左右；燕窝放入炖盅中，隔水炖20-30分钟左右，炖好的燕窝盛出，加入冰糖调味即可。
/31/
鲍鱼炖燕窝
作用：养阴益肝，滋阴补阳
材料：燕窝1-3克，鲍鱼2-3个，瘦肉100克，淮山、枸杞、食盐适量
做法：将鲍鱼浸发后慢火炖3小时，转入炖盅内，再加入燕窝、猪肉、淮山、枸杞，隔水慢炖20-25分钟，加盐即可食用。
/32/
橄榄炖燕窝
作用： 利咽化痰，生津止渴，养阴润燥
材料：燕窝1-3克、冰糖、牛奶
做法：将燕窝，橄榄放入炖盅中，炖25-30分钟左右，出锅后加入适量冰糖即可。
/33/
燕窝芒果冻
作用：清肠胃，美容养颜
材料：燕窝1-3克，芒果粒、芒果汁、鱼胶粉、柠檬汁、鲜忌廉、冰糖适量
做法：把鱼胶粉、冰糖、柠檬汁及芒果汁在小锅内加热后加入芒果粒及炖好的燕窝搅匀备用，把蛋白打至挺起如泡沫状，再把芒果浆放入蛋白内，加入香草油后拌入打成泡沫状的鲜忌廉中搅匀；最后放入杯子内进雪柜冷藏三小时即可。
/34/
西芹汁燕窝特饮
作用：减肥塑身，提升免疫力
材料：燕窝1-3克，适量西芹用果汁机，打成汁
做法：炖好的燕窝冷却后加入西芹汁，摇匀即可。
/35/
凉冻甜燕
作用：美容养颜，活肤嫩肤
材料：燕窝1-3克，蛋清、冰糖适量
做法：将炖好的燕窝浸入拌匀的蛋清内，然后上笼蒸5分钟左右，再将煮好的冰糖水一起冷藏，冷藏1-2小时后即可食用。
/36/
燕窝安神汤
作用：滋补肺肾，提高免疫力，润肺止咳
材料：燕窝3-5克，猪肉200克，虫草2-3根，花旗参4片，铁皮石斛、淮山、南杏、百合、食盐适量
做法：将铁皮石斛、淮山、南杏、百合和猪肉加入适量水，煲30-50分钟后加适量盐调味，然后转放入炖盅，加入泡发好的燕窝、虫草、花旗参炖20-25分钟即可。
/37/
参杞燕窝汤
作用：益气养血，补虚养肺
材料：燕窝3-5克，花旗参4片，枸杞、桂圆、冰糖适量
做法：将所有材料放入炖盅里，隔水慢炖20-25分钟即可。
/38/
燕窝灵芝羹
作用：保肝解毒，美白肌肤
材料：燕窝1-3克，瘦肉50克，灵芝、食盐适量
做法：将灵芝片洗净，下3碗水煲片刻至出味，捞去灵芝片放入瘦肉以慢火炖35分钟，再放入炖好的燕窝、适量细盐即可食用。
/39/
三仁燕窝汤
作用：益智补脑、清肝明目、滋阴补肾
材料：燕窝3-5克，核桃肉5克，柏子仁、枸杞、金樱子适量
做法：将去皮的核桃肉、枸杞、柏子仁、金樱子一起放入炖盅内，慢火炖50分钟左右，再加入炖好的燕窝慢火炖3分钟即可。
/40/
竹笙粟米燕窝羹
作用：调节胆固醇，减肥通便，益气补脾
材料：燕窝3-5克，竹笙15克，鸡腿肉50克，粟米若干
做法：竹笙浸透切条沥干水份；鸡腿肉洗净切丝，拌入半汤勺生抽，少许油，备用。烧滚5碗水放入粟米、竹笙、鸡腿肉以慢火煲25分钟左右，加入少许盐、炖好的燕窝，拌入蛋清，做成汤羹，水滚即可。
/41/
玫瑰花燕窝
作用：理气解郁，活血散淤，调经止痛
材料：燕窝1-3克，玫瑰花、冰糖适量
做法：玫瑰花以80°以内的水温先泡好，以冰糖或蜜糖调味。燕窝炖好后放到碗里，加上玫瑰花茶，即可食用。
/42/
浮小麦黄芪炖燕窝
作用：调养脾胃，治疗水肿，气虚衰弱
材料：燕窝1-3克，浮小麦、黄芪、大枣适量
做法：把浮小麦、大枣、黄芪放入煲内，加5碗水煎至2碗然后加入冰糖，放入炖好的燕窝调匀即可。
/43/
燕窝田鸡红米粥
作用：消除浮肿，活血化瘀
材料：燕窝1-3克，田鸡3-4只，红米50克
做法：田鸡去内脏、皮、爪和头，洗净加少许豉油、栗粉和油腌片刻，烧滚3碗水，把红米煲成粥放入田鸡和姜片，熟透后放入炖好的燕窝和适量盐即可。
/44/
蜜橙燕窝
作用：疏肝理气，增强抵抗力
材料：燕窝1-3克， 橙子1个，冰糖适量
做法： 橙子洗净，蒂朝上，在四分之一处割开，挖出橙肉备用 （切记橙肉不要全部挖出）。将泡发好的燕窝放入挖好的橙内，加入冰糖，盖上橙盖，放入炖盅，隔水炖20-25分钟，出锅后即可食用。
/45/
燕窝红枣人参乌鸡汤
用：补血养颜，养气安神
材料：燕窝3-5克，乌鸡半只，红枣3-5颗，高丽参、陈皮、食盐适量
做法：乌鸡去毛、内脏，然后放入滚水中煮片刻，取出洗净。红枣去核，高丽参切片洗净、浸发。将乌鸡、高丽参、陈皮、红枣放入炖盅内，加适量水，以慢火炖2小时，再加入炖好的燕窝，加调味盐便可食用。
/46/
杏仁苏子炖燕窝
作用：润肺止咳、益气平喘，适合咳嗽人士食用
材料：燕窝1-3克，杏仁3钱、苏子3钱，白芥子3钱，冰糖适量
做法：将杏仁、苏子、白芥子放入炖盅内，加入2碗水以慢火隔水炖45分钟，加入冰糖后放入炖好的燕窝调匀即可。
/47/
干贝燕窝粥
作用：滋阴补肾，和胃调中，预防动脉硬化
材料：干贝3-5粒，燕窝1-3克，米适量
做法：把干贝撕开，和大米放入锅内，大火烧开，转小火慢炖1个小时，加入炖好的燕窝，搅拌均匀即可。
/48/
木瓜椰奶燕窝西米露
作用：健脾补肺，生津开胃
材料：燕窝1-3克，木瓜1个，椰奶、西米适量
做法：先将燕窝放入炖盅隔水慢炖20-25分钟。西米加入沸水中煮至半透明，关火闷半小时。捞出用凉水冲一下，再捞出；西米露中放入椰奶，再放入切好的木瓜和燕窝，搅拌即可食用。
/49/
白果燕窝
作用：祛痰定喘，降低血清胆固醇
材料：燕窝1-3克，白果3-5颗，牛奶适量
做法：把白果和牛奶放到煲内，煲20-30分钟，再加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
/50/
石榴燕窝
作用： 美容养颜，养阴，排毒、抗氧化
材料：燕窝1-3克、适量石榴、蜂蜜或冰糖适量。
做法：将燕窝放入炖盅中，炖25-30分钟左右，出锅待冷却后加入适量石榴蜂蜜即可。
/51/
樱花燕窝
作用：止咳，平喘 ，宣肺，润肠，美白肌肤
材料：燕窝1-3克，冰糖，樱花适量。
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右。最后将泡好的樱花捞出，放在燕窝里即可。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）
/52/
苹果燕窝奶
作用：止渴生津，健胃消食
材料：燕窝1-3克，苹果2-3个，乳酪适量
做法：先将苹果洗净去皮和芯，切成小块，放入渣汁机内渣汁，再放入炖好的燕窝和乳酪搅匀即可食用。
/53/
桃胶燕窝
作用：和血益气，美容养颜，嫩肤生肌
材料：燕窝1-3克，桃胶3-5颗，冰糖适量
做法：桃胶泡一夜，和泡好的燕窝一起放入炖盅内，隔水慢炖25-30分钟左右。
/54/
燕窝紫薯粥
作用：预防高血压，减轻肝机能障碍
材料：燕窝3-5克，紫薯一块，粳米100g，蜂蜜适量
做法：燕窝放入炖盅内，隔水慢火炖15-20分钟；粳米洗净，紫薯去皮洗净，切成小块，放入锅中加水，大火烧开后转文火慢炖1小时；将燕窝放入紫薯粥内，再炖5分钟关火，放入蜂蜜即可。
/55/
鲜柠檬银耳炖燕窝
作用：消除皮肤色素暗沉，益气补中
材料：燕窝1-3克、柠檬1个，银耳，冰糖若干
做法：燕窝纯净水泡发，放入炖盅中，水超出食材部分即可，隔水炖30左右。银耳发好，沥水，切成丝备用；鲜柠檬榨成汁；冰糖加入鲜柠檬汁搅匀；银耳丝、燕窝放入碗中，加入冰糖鲜柠檬汁，摆上鲜柠檬叶拍照，即可食用。
/56/
燕窝西米红豆沙
作用：补血养胃，健脾祛湿
材料：燕窝1-3克，红豆50克，西米20克
做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透；西米放到沸水中煮到半透明，关火闷半小时，捞出用凉水冲一下，再捞出。将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。
/57/
柚子酱燕窝
作用：清除肠胃恶气，滋阴养颜
材料：燕窝2-3克、柚子、柚子皮、蜂蜜若干
做法：
将柚子用盐搓洗，去除表皮的果蜡，冲洗干净，用削皮刀把柚子表皮削下，表皮取的越薄越好。将削好的柚子表皮切成丝，越细越好。将皮丝水煮5分钟，如此反复三次，每次都要换水，直到皮变得透明，滤干水分备用。
将柚子果肉掰成小块，与外皮丝、蜂蜜、清水一起放入锅内（水没过所有材料即可），用大火煮开。等水份慢慢收干，柚子肉变金黄后即可。这样柚子酱就做好了
燕窝用纯净水泡发，放入炖盅中，水超出食材部分即可，隔水炖25-30分钟左右。
把柚子酱倒入煮好的燕窝中，搅拌均匀食用。
/58/
花胶燕窝
作用： 美容养颜，养阴润燥
材料：燕窝1-3克、花胶、香菇等
做法：燕窝用纯净水泡发备用。花胶也泡好。花胶和燕窝放入炖盅中，水超出食材部分即可，隔水炖20-30分钟左右。炖好加入冰糖和枸杞，即可。
/59/
杨桃燕窝
作用：养阴润燥，清热生津
材料：燕窝1-3克、杨桃1枚
做法：燕窝用纯净水泡发，放入炖盅中，水超出食材部分即可，隔水炖25-30分钟左右。将杨桃切开，加入盛出的燕窝中，放入冰糖即可。
/60/
星空燕窝
作用：网红拍照，美容养颜，养阴润燥
材料：燕窝1-3克、黑枸杞、石蜂糖
做法：燕窝用纯净水泡发，放入炖盅中，水超出食材部分即可，隔水炖25-30分钟左右。盅内一侧放石蜂糖，另一侧放黑枸杞几粒（黑枸杞遇碱性水变紫色，酸性水变蓝色）。
一个月，滋养肺部，保护呼吸道
二个月，舒缓焦虑、解决失眠
三个月，改善肌肤，调理气血
五个月，全面提高身体免疫力
– End –
声明
1. 海巢燕窝（Seawind Nest）马来西亚燕窝合法生产商，有连锁药行在售，品质保证；
2. 本品无漂白无添加剂，纯手工工艺，安全放心；
3. 雨季燕窝呈米白，旱季燕窝呈米黄，营养没有变化；
4. 本品燕窝为足干，极脆，运输会有轻微碎屑；
5.秉承品质，不做角条，接盏，确保口碑。