长滩岛位于菲律宾，整座岛不过7公里长，看地图整个长滩岛很像是一块骨头。这里有一片长达四公里的白色沙滩，被誉为“世界上最细的沙滩”。
长滩岛按照开发的顺序分序S1、S2、S3三个区域，其实这也是岛上酒店由奢到俭的顺序，论沙滩质量也是S1最好，干净且环境安静。 S2区域是长滩岛的中心，喜欢热闹的人大可以选择在此区域入住白沙滩。除了白沙滩这里也有很多其他的景点，当然这些景点和国内的真的没法比。
白沙滩
白沙滩位于长滩岛西岸的中部，南北延伸，蜿蜒曲折。洁白、细腻的沙滩并不会给人一种白得耀眼的刺痛感，反而是非常的温柔婉约。
白沙滩的沙确实很细很白，就像是面粉一样，光脚踩在上面很舒服！没有细碎的贝壳珊瑚，完全可以放心的光脚奔跑。
白沙滩的沙子确实很细，都是光着脚丫提着拖鞋在走，脚踩在上面软软的很舒服，但沙子过于松软走的时间长了还真有点累呢。
沙子是好沙子，海水并不是特别的干净，但也见不到任何的垃圾，越来越多的游客肯定也造成了一些破坏，相对于国内的海边质量还是高出很多倍。那白沙滩有什么好玩的呢？
沙雕拍照
当地的小朋友们做的沙雕很棒，小小年纪就会自力更生了，两三个人合作一会就完成了一件沙雕作品，精致美观。记住给沙雕拍照或者合影是要给小费的哦，这也是当地人谋生的一种手段。
沙滩排球
沙滩上还有很多当地的青少年玩沙滩排球，随随便便支起一张网就可以玩上大半天，骄阳似火，酣畅淋漓。在世界上最细腻的白沙滩上打球也是够奢侈的吧，也是人生一大乐事啊。
白沙滩一侧是大海，另一侧就是高大椰子树后面的各种店铺酒吧食肆，无论白天还是夜晚游客都是很多，一路上会有很多小黑招揽客人，有水上活动的，有spa的，也有街边按摩的，总之就是很热闹。白天人们在岸边散步、进行各种水上项目，晚上夜幕降临各种海鲜自助餐便拉开帷幕。
海鲜主要是生蚝、扇贝等，比较贵的海鲜需要另点。重点是可以边欣赏绝美的日落并享受着赤脚踩在白沙里用餐的感觉。
赏日落
每当午后四五点钟是白沙滩最美的时候，大海和天空会演绎出一幅幅色彩斑斓的画面。每天都在日落，但每天的日落却又不同，让人怎么也看不够。
吸引全世界的游客来长滩的原因除了那4公里延绵不绝、细腻如脂的白沙滩外恐怕就要属那绝美的海上日落了。
Tips：
想拍照的话需要注意的是，一定要提前准备好相机，落日稍纵即逝。一般在5点半左右，最佳时间无非短短10分钟。
火焰表演
晚上很多酒吧你都会看到火焰舞者的表演。晚上找个舒适的酒吧坐下，看看他们的表演还是不错的。在D’mall出来往左边走一点，有家火焰表演相当的精彩。
值得一提的是，可能是为了取悦各国游客，他们的伴奏音乐是相当的“国际化”，我国著名曲目《小苹果》等也被列入其中，音乐响起，火花四溅，基情满满，不要太嗨哦~
最佳位置是后半块区域的最前排，包刺激。如果他们到你身边表演，不要躲喔，很有可能选择你去互动。我们没有坐着观看，而是围在边上看热闹，演出结束会有穿着草裙的翘臀女郎边抛媚眼边向周围的人收取“演出费”，当然付不付钱取决于你啦，但这么精彩绝伦的表演付钱观众也是心甘情愿的。
白沙滩
·白沙滩是长滩岛得以闻名世界的最大原因，这里被评为世界十大海滩之一，被誉为“亚洲最美沙滩”。
·白沙滩沙质细腻洁白，被誉为“世界上最细的沙滩”。由大片珊瑚磨碎后形成的沙滩平缓舒展，到了晚上，白沙滩就摇身一变成巨大的酒吧。
·它位于岛的西岸中段，从南到北延伸，长达4公里，从北到南，按照开发顺序分为1号、2号、3号码头区域，即游客们常说的S1、S2、S3。
·S1属于高档酒店区，游客较少，沙质最佳；被称为星期五沙滩的地方就是指这里；S2是商业设施最集中的区域，著名的D’mall购物中心就在这里。
落日风帆
相比其他地方的海上日落，长滩的日落是与众不同的，它是和风帆是相映成辉的，风帆算是长滩海边最标志性的点缀物。有了日落的风帆，多了一份烂漫；有了风帆的日落，多了一丝灵动。欣赏日落可以在沙滩静静的欣赏，也可以乘坐风帆。
长滩岛的风帆与众不同，帆船是除了船身外两侧还有向外支出的两个翅膀样的网兜，船身用来随身物品，乘客则分坐在船身两侧的网兜上。无动力风帆没有汽柴油发动机或各种动力传动装置，在海面上行驶全靠风速以及经验丰富的船家拉动帆布的绳索来掌控方向和速度。
落日风帆最好的玩法就是☟
乘帆出海
那无论是白天还是黄昏，游客们都可以选择坐上风帆遨游大海，感受海风阵阵、海浪滔滔。日落风帆是长滩岛传统的水上项目，是所有海上项目中本人最推荐的一个也是我这次长滩行参与的唯一一个水上项目，安全不算刺激。
相比白天的炙热阳光，在黄昏时刻乘风破浪迎接夕阳，既惬意凉爽又浪漫绚烂。由海风带动的帆船轻快灵动，乘客在帆船两侧的网兜或坐或躺，大约30分钟左右的时间，漂流在海上看着太阳缓缓降落。美好的时光总是很短暂，从上船到上岸感觉还没怎么漂就结束了。
大批的风帆停靠在S2 D’Mall前，白沙滩附近有众多小黑拿着广告兜售水上娱乐项目。风帆左右最多可以各坐3-4人，价格是500p/船。
风浪大时，游客会湿身哦，当然很多人觉得贴近海面的话会更刺激，脚丫子踩在凉凉的海水里还是很舒服的。想要用相机、手机记录日落美景的一定要将电子设备套上防水套。还有女生就不要穿裙子拉，容易走光哦！
落日帆船
从S2上船，开到外面一些的海面就拐个弯回到S2了，其实就是一个环岛日落游，在海上欣赏日落，是一项值得体验的项目。
PUKA海滩
普卡海滩是长滩岛第二大的海滩，据说是梁静茹举办婚礼的那片海滩，很多达人都评价这里是最完美的地方，是最佳海滩照拍摄地。这里也是我最推荐的地方，尽管这里的沙子很粗，这的海风很大，这里的太阳很晒但丝毫不影响人们对它的喜爱程度。puka距白沙滩有一段距离，一般要乘坐汽车或者TUTU车到达。
PUKA的沙子不细，有点粗，仔细看原来都是碎的贝壳片和珊瑚块，脚踩在上面还真是有点疼。这是一片宁静的海，游客真的很少，适合看看书想想心事看看海景发发呆。而且海水比白沙滩那边干净，卷起的浪花都是透明的。
悠闲的PUKA海滩自然有悠闲的玩法。
捡贝壳
普卡海滩的贝壳非常出名，在上世纪七八十年代，普卡贝壳被选作优质的原料，用来制作饰品，风靡一时，深受人们的喜爱。因此，但是很多人在普卡海滩上收集贝壳，如今还可以看到当时留下的遗迹。
躺椅休憩
在PUKA最好是找个躺椅躺着，因为这里实在是太晒了，一般点杯fruit shake就能在椅子上躺一天，虽然这的shake比其他地方的要贵很多，权当是花钱租了个躺椅还免费送了杯沙冰，这么想是不是很超值啊。
普卡海滩
·普卡海滩也称雅泊海滩，位于北部海岸，是长滩岛的第二大海滩。
·这里以闪亮的普卡贝壳闻名，至今还可以看到沙滩上普卡贝壳堆留下的痕迹。
·这里游人较少，有着宁静的海滨氛围，不时会有情侣在此求婚。
很多人都会问到孕妈咪也可以出境旅行吗？当然可以！但孕期要出行得话，一定要根据自身的身体状况量力而行，毕竟玩儿是小事，自己和胎宝宝的健康才是至关重要的，千万不要因小失大，万万不可勉强！
这一路看似美好，其实也有很多不愉快，主要是作为孕妈会过于焦虑，所以对于心里素质差的孕妈，我还是不建议孕期长途旅行。下面这些问题可以看看孕妈出行需要注意哪些问题。
孕妈咪出行Q&A
Q1：孕期什么时候出行最合适？
A：怀孕不足8个月的准妈咪可以自由乘坐飞机；超过8个月的办理乘机医疗许可才可坐飞机；怀孕35周(含)以上是禁止坐飞机的哦！孕前3个月由于胚胎可能不稳定也尽量不要乘坐飞机。所以，准妈咪如果有坐飞机出远门的计划，最好是定在孕中期哦。
Q2：哪些孕妈咪不适合长途旅行？
A：
1、有重复流产病史的孕妇
2、怀孕有先兆早产或阴道出血的孕妇
3、多胞胎怀孕
4、有心脑血管疾病的孕妇
5、妊娠高血压、糖尿病的孕妇
任何孕妇在旅行前最好先咨询下产科医生，以确定自己是否适合长途旅行。
Q3：孕期旅行选择什么样的地方合适？
A：制定合理的旅行计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息，所以行程紧凑的跟团游不适合孕妈咪。运动量不要太大，像爬山、冲浪、深潜等活动就能免则免吧。所去的地方交通、医疗条件都便利完善的地方为宜。海岛一类的很适合孕妈，找个沙滩晒晒日光浴对胎宝宝是非常有好处的。
Q4：孕妈咪出行期间需要带什么药品？
A：每天必吃的复合维生素、DHA、钙片之类的要随身携带。出行前可咨询医生再带些孕期安全的抗腹泻、抗疟疾的药物也是必备的。有保胎的药物能带也带上，以备不时之需。
Q5：孕妈咪长途旅行在衣食住行有哪些需要注意的？
A：
衣：去寒冷的地方衣服以舒适保暖为宜，帽子、围巾必不可少以防感冒。若目的地较为炎热则要做好防晒，墨镜、太阳帽、防晒霜等以免加重妊娠斑的产生。在鞋的选取上高跟鞋什么的就算了，轻便舒适的平底鞋为宜，必要时弹性袜、托腹带可减轻不适，多带些内裤备用。
食：避免吃生冷、不洁净、吃不惯的食物，以免消化不良引起腹泻。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜的时候尽量不吃。要多吃水果蔬菜、多喝水！
住：卫生舒适安全为宜，若是能选择房间朝向当然向阳的最好。行李不多的自备枕巾床单，会让孕妈咪睡个好觉。去东南亚国家带好防蚊虫的药水，以备不时之需。
行：办理值机的时候尽可能选择过道、离卫生间较近的位置，孕妈咪容易尿频，每隔一段时间可站起来活动下筋骨。带好颈枕、眼罩、有条件的还可带双一次性的拖鞋这些都会减缓孕妈咪的身体不适。
行前准备
机+酒套餐
像长滩岛这样并不容易抵达的目的地，因为一路要乘坐飞机、大巴、螃蟹船、tutu车才能抵达酒店，不如订个套餐一下子省了好多事。
Tips：
在选择套餐的时候很多产品注明了一些不能参团的人群，比如会有“孕妇不可参团”这样的字样，很多产品没有注明但在理论上旅行社是不愿意接待孕妇的，谁也不想承担责任嘛，这也可以理解，所以在购买前一定要问清楚。或者就不要说自己是孕妇的事啦，即便说了签个责任书也是可以的。
关于签证
菲国的签证还是很好办理的，我们选择的自由行套餐里包含这一项，不包含的直接找代理商办就OK了，价格200多点。主要所需要的材料是：
1.个人信息表 (原件)【有模板】
2.身份证 (复印件)
3.因私护照 (原件)
4.照片 (原件)【近6个月内白色背景彩照 /35mm*45mm】
Tips：
菲国签证是另纸签证，就是签证页不在护照上而是另外的一张纸，出行前要带上这张纸和护照哦。
如何到达长滩？
从国内到达长滩岛，买从直飞卡利波的机票，然后从卡利波坐船到长滩；或从国内飞往马尼拉，然后转机到长滩岛，长滩岛附近有卡提克兰机场和卡利波机场，卡提克兰距离长滩岛较近，下飞机步行或乘三轮车即可到达码头乘船到达长滩岛，卡利波距离长滩岛较远，需乘巴士一小时左右到达卡提克兰码头，再乘船前往长滩岛。
直飞卡提克兰的飞机也有，但数量不多，而且价格比较昂贵。总之，坐到哪个机场取决于时间、航班。
| 小贴士 |
1、在长滩编个当地的小辫儿弄个刺青是件挺有意思的事。刺青是画上去的，一两周就会消失，不用担心。不过要注意喔，染料要几个小时才能干，干了以后要把皮肤表面之外多余染料洗掉，否则等着赔酒店床单吧。
2、出境国际机场需缴机场税550比索(两岁以下的小孩免缴)，且必需现金或美元支付，再前往出境审查柜台，在柜台需出示护照和登机证。另外珊瑚类、珠蚌类、动物身体如龟壳、蛇皮也禁止出境。
3、在长滩是有给小费习惯的。一！定！注！意！，不能给硬币，硬币是用来给乞丐的。在很多酒店餐厅吃饭在最后结账的时候都是包含10%服务费的，这种地方就不必要再给额外的小费，这是我们在给了好多次之后才知道的。但比如说服务人员帮忙打扫了房间而且特别贴心的竟然把脏衣服给洗了并晾上了，这种一定要给小费啊。
4、出行前查知长滩岛酒店内多半没有牙具一类的个人日用品，拖鞋和毛巾等日常洗漱用品也要自己准备。但到了才发现还是有的，出于卫生原因自己带着点也行。
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